Vida Sana

Te decimos qué pan debes comer tú

PARA DEPORTISTAS Pan blanco. Te aporta la sexta parte de tus necesidades diarias de vitamina B1 y tiamina. SI ESTÁS ESTREÑIDA De centeno integral, con una tercera parte de las necesidades de fibra diarias. ¿HUESOS DÉBILES? Moreno, porque te da la sexta parte de las necesidades diarias de calcio. Originally posted 2007-06-07 19:36:44.

Cómo proteger tu voz y garganta

Las usamos a diario, pero son dos grandes olvidadas en los cuidados cotidianos. Mímalas como se merecen. ¿Sabías que entre los 25 y los 45 años se produce la mayor parte de los trastornos de la voz, y la mayor parte de ellos afectan a las mujeres? Los casos más frecuentes se dan por un ...

Bueno para tus huesos

Seguro que te acuerdas de aquella pequeña pulsera de cobre terapéutica que tenía dos bolitas en los extremos. Ahora vuelve mejorada y con un diseño más moderno de la mano de la empresa Sabona. Más de 11 millones de personas en todo el mundo las utilizan, y muchos deportistas de élite se han beneficiado de ...

Cerezas: muchos antioxidantes, pocas calorías.

O sea, que no engordan y ayudan a mantenerte joven. Y, además, tienen fibras y son depurantes. Los meses de junio y julio es la mejor época para aprovechar todas sus propiedades, que no son pocas, y su riquísimo sabor. Tienen un 85% de agua, y 100 g. de esta fruta aporta tan sólo 85 ...

Los helados

Aunque no lo creas, sí, el helado te favorecerá. No te cortes cuando te apetezca un helado y tómalos de todos los sabores, tamaños y formas. Son muy nutritivos porque la galleta lleva mucha fibra y el helado, mucho calcio para tus huesos. Imagina tomar un cucurucho de nata. Para saborear la vida de forma ...

Sandía para estar guapísima

¿Qué mejor momento ahora, con el calorcito y las posibles deshidrataciones de la piel, para disfrutar de esta fruta súper fresca y deliciosa?Una rodaja de sandía tiene tan solo 35 calorías y, además, es la fruta que más líquidos nutritivos contiene de toda su categoría. Además de todo esto, es muy rica en potasio y ...

Dieta. El desayuno.

Desayuna fuerte. El desayuno es la comida más importante del día porque necesitamos una gran cantidad de calorías para empezar el día con fuerzas. Pasa de cafés y toma un buen vaso de zumo, un par de tostadas con mermelada y un yogur natural. Tu organismo te lo agradecerá mucho. Originally posted 2007-06-05 11:19:13.

Frutos secos para estar guapísima

Siempre apetecen un montón, están repletos de hidratos de carbono y sólo tienen 109 calorías por cada 100 gramos. Tienen vitamina E, B, fósforo, hierro y azufre. Además, como son ricos en fibra ayudan a eliminar kilitos de más porque limpian parte de nuestro organismo dejándolo libre de grasas. Apuesta por ellos. Originally posted 2007-06-02 ...

20 Ideas y trucos para adelgazar sin esfuerzo

A continuación te ofrecemos pequeños trucos efectivos para lograr la figura deseada sin necesidad de pasar hambre o abandonar antes de hora. 1. No te engañes, adelgazar requiere su tiempo. No empieces ninguna dieta pensando que te vas a quitar 10 kilitos en una semana, si lo haces, el fracaso lo tienes asegurado.  2. No seas ...

Como disimular tus kilitos de más

Complementos de tamaño grande. Puede que te sorprenda, pero funciona. Un bolso grande, gafas grandes, relojes grandes, cinturones en forma de V por delante, entre otros, ayuda a parecer más delgada. Pruébalo y veras como funciona. Camisas poco ajustadas y largas. Esto ya resulta más convencional y seguro que lo sabes. Elige un color que ...