Vida Sana

Elige el deporte que se ajusta a tus objetivos

Ninguna mujer es igual a otra, y por esto, cada mujer tiene unos objetivos diferentes, ya sean profesionales o personales. En cuanto a lo que la figura de cada una se refiere, unas quieren estar más delgadas, otras más fuertes, otras más tonificadas… objetivos muy diferentes que se pueden alcanzar ejercitando el cuerpo de una ...

Una ayuda para adelgazar: escribir un diario

Escribir en un pequeño diario lo que vas comiendo cada día puede ser muy útil a la hora de saber por qué no pierdes peso y qué podrías mejorar en tus comidas. Para estar guapa y perder por tu cuenta algunos kilos, apuntar lo que comes es un buen método. Originally posted 2007-08-23 05:20:14.

Dieta sana con alimentos verdes

Seguramente ya sabrás que los alimentos verdes son muy sanos. Además de tener vitaminas y agua, también se aprovechan de éstos minerales, ácido fólico, fibra y evitan en buen grado las inflamaciones. Para estar guapa, nada mejor que hacerte una dieta donde aparezcan estos alimentos. Originally posted 2007-08-14 17:11:15.

Hazte una pizza baja en calorías

Prepárate una pizza para cenar tú misma, sólo necesitas hacer la masa y poner los ingredientes que tú quieras, pero aquí te damos alguna idea. Las siguientes pizzas son todas bajas en calorías, sírvete una cena sabrosa y ligera. Además, no tardarás nada en hacerlas. Originally posted 2007-07-29 15:15:00.

Comer sano. Ensalada de patata y queso fresco.

Ahora en verano con el calor no apetece nada comer de plato caliente, por eso, puedes hacerte una infinidad de ensaladas, tantas como la imaginación te permita, por ejemplo esta ensalada de patata y queso fresco. Te lo agradecerán tanto la vista por su aspecto como tu estómago por su contenido. Sabrosa y ligera, y ...

Diseña una casa anticalorías

Para aldegazar no sólo hay que hacer ejercicio aeróbico intencionado, sino también adaptar el ejercicio a nuestra vida cotidiana. Unos simples truquitos pueden bastar para hacer el día un poco más eficaz a la hora de perder grasa. Originally posted 2007-07-19 09:12:13.

Adelgazar sin hacer deporte: caminar

Si eres una chica poco dada a hacer deporte, ya sea porque no tienes tiempo o porque simplemente no te gusta, caminar es lo que debes hacer para moldear tu cuerpo y ponerte firme y en forma. Aprende lo importante que es caminar para adelgazar. Puedes estar guapa y radiante sólo caminando. Caminar, pasear, es ...

Cuidar los ojos con la alimentación

Últimamente se han estado realizando estudios (“National Eye Institute”) sobre la influencia de la alimentación en nuestros ojos, la investigación, ha demostrado científicamente que determinados alimentos son muy beneficiosos para los ojos. Además previenen y evitan enfermedades degenerativas del ojo como las cataratas. Originally posted 2007-06-21 23:11:40.

Consejos para quitarte la grasa sin hacer ejercicio

Si no tienes tiempo para ir al gimnasio, una idea para tonificar el cuerpo es caminar de puntillas mientras te diriges a algún sitio. Al mismo tiempo, contrae los glúteos y haz fuerza con los abdominales. Hazlo sobretodo en distancias cortas, no en largas caminatas. Y lo más importante, varias veces al día. Por poner ...

Bebidas que no engordan

Ahora que viene el calor y quieres refrescarte constantemente, hazlo con bebidas que sean sanas y que te ayudan a estar guapa. Además del agua, lo que más te puede refrescar diariamente son bebidas de frutas, verdudas, hortalizas, infusiones, zumos…la lista es interminable. Además, tienen el factor hipocalórico que sustituye al azúcar por sacarina u otros edulcorantes, que ...