Vida Sana

Os hemos comentado en alguna otra ocasión, diversas maneras de mantenerse en forma de una manera cómoda de modo que os sea fácil seguir una rutina de ejercicios. Pero seguramente muchos de vosotros hacéis deporte de manera habitual porque os gusta y os sentís bien cuando le dedicáis tiempo. Os vamos a desvelar los beneficios ...

Ninguna dieta o ejercicio cambiará la forma básica de tu cuerpo, pero mejorará tu estado físico, el tono muscular y sacará partido de tu forma natural. Hay miles de cuerpos diferentes pero se ciñen a tres tipos básicos: Endomorfos (como Drew Barrymore): son los cuerpos más redondos y con más curvas. Tienden a almacenar grasa ...

Hace poco os comentábamos los malos hábitos de los jóvenes españoles. Os recomendábamos potenciar el consumo de frutas y legumbres. Hoy os vamos a dar 7 razones por las que los más pequeños deben consumir legumbres: Son fáciles de masticar, asequibles y muy completas, desde el punto de vista nutricional. Constituyen una fuente de energía ...

Durante la última semana de febrero se ha presentado el estudio Alimentación, consumo y salud realizado por la Fundación La Caixa, basado en el aumento de la obesidad y las enfermedades asociadas al sobrepeso en pacientes cada vez más jovenes. Actualmente un 15% de los niños españoles es obeso ( en EE.UU el porcentaje es ...

Aprende estas técnicas de relajación. Podrás aplicarlas a lo largo de tu vida. Respiración abdominal Al principio puede costarte un poquito, pero no desistas. ¿En qué consiste? Para hacerlo correctamente tienes que concentrarte en el abdomen. Durante la inspiración, el diafragma baja, al entrar el aire en los pulmones. Tienes que notar que el abdomen ...

Muchos estudios han demostrado que el consumo elevado de fibra puede reducir los niveles de colesterol, pero el tipo de fibra que se considera más útil es la llamada fibra soluble, una sustancia pegajosa presente en las lentejas, alubias y otras legumbres, en manzanas, peras, fresas, zarzamora, en determinados cereales como el centeno, la cebada, ...

Se trata de un tipo de psicoterapia que actúa sobre el subconsciente para cambiar los patrones de comportamiento y de pensamiento. Durante la sesión de hipnoterapia, el terapeuta induce al paciente a un estado de trance y a una profunda relajación. Existen diversos métodos a los que el hipnoterapeuta puede incurrir para inducir a dicho ...

Hemos oído hablar de varios remedios contra el resfriado y hemos probado muchos de ellos sin obtener el resultado deseado. Os vamos a explicar en qué consisten y sus efectos sobre el resfriado: Analgésicos Ibuprofeno y paracetamol, por su acción analgésica y antiinflamatoria calman algo uno de los síntomas derivados del resfriado, la tos. No ...

Ahora que os hablamos del resfriado y sus síntomas, es conveniente explicar las vías más comunes de contagio para evitarlas en la medida de lo posible. Estornudo El estornudo es un mecanismo de defensa del organismo ante el ataque vírico: la irritación provocada por el agente infeccioso genera en la nariz la sensibilidad necesaria como ...

Estamos en tiempo de resfriado. El frío aumenta la posibilidad de padecerlo y no hay quién se libre un Primavera Verano de sus síntomas. El virus del resfriado se contagia, principalmente, a través del contacto con las manos, independientemente de que haya habido contacto directo con las personas infectadas. El constipado es un proceso infeccioso ...