Descanso

Tras varias horas de pie, las extremidades acumulan sangre “mala”, con tóxinas y pobre en oxígeno y elementos nutritivos. El resultado son las llamadas “piernas cansadas”. Algunos cuidados extra te van a ayudar a eliminar esta carga. En casa, prepara un baño de agua caliente con unas gotas de lavanda y sumerge las piernas. Mantenlas ...

Lo correcto: colchón de dureza intemedia. El Departamento Cientifíco de la Fundación Kovacs diseñó el primer ensayo clínico en el mundo que evalúa el efecto del colchón en las dolencias de la espalda. Dicho estudio ha demostrado que es falsa la creencia de que un colchón duro es más útil para prevenir o tratar el ...

Aprende estas técnicas de relajación. Podrás aplicarlas a lo largo de tu vida. Respiración abdominal Al principio puede costarte un poquito, pero no desistas. ¿En qué consiste? Para hacerlo correctamente tienes que concentrarte en el abdomen. Durante la inspiración, el diafragma baja, al entrar el aire en los pulmones. Tienes que notar que el abdomen ...

El insomnio, y el cansancio que conlleva, es un signo común de estrés, mientras que dormir bien puede ayudar a relajarse tanto mental como físicamente. El sueño obliga al cuerpo a relajarse físicamente y lo recarga mentalmente para sentirse más positivo. El sueño puede tener un papel decisivo en una enfermedad coronaria, ya que según ...

El descanso nocturno es fundamental para mantener una buena salud, tanto física como mental. No se puede olvidar que el imnomnio es la cuasa de innumerables accidentes porque adecta a la capacidad de atención y reacción. Aunque no todas las personas necesitan dormir el mismo tiempo, el promedio de horas de sueño saludable oscila entre ...

El director del Sleep Centre de Edimburgo (Escocia) , Chris Idzikowski, experto mundial en temas de sueño ha presentado esta semana un estudio sobre los factores que más contribuyen a dormir mal y los que contribuyen a conciliar el sueño. Para dormir bien, se recomienda estar en una estancia que tenga oscuridad total, en un ...

Aunque no es para nada lo más habitual y usado, estos últimos años nos llega desde Estados Unidos la costumbre de dormir en camas separadas. Allí ya una de cada cuatro parejas comienza a comprarse camas individuales, viviendo juntos. Esto conlleva sus ventajas en favor de la salud, ya que descansar bien es muy importante ...

Si eres de las chicas que se pasan muchas horas seguidas en el ordenador ya sea por motivos de trabajo o por puro placer y disfrute, puede que un día notes que los ojos te van picando más y más, pues bien, puede que tengas el llamado “síndrome del ordenador”. Personalmente, me paso horas y ...

Esta mascarilla es muy buena para cuando tengais mala cara por falta de sueño. Ingredientes: Queso blanco 2 cucharas soperas de miel 2 cucharas de zumo de limón recién exprimido Cogéis el queso blanco (burgo de arias por ejemplo) y lo machacáis con un tenedor hasta obtener casi una masa homogenea. Le añadís las 2 ...

El descanso de tu bebé es tremendamente importante para su salud, bienestar e incluso crecimiento. Además, cuanto más seguido duerma tu bebé, más horas de sueño podrás acumular tú. Por tanto, el escoger la cuna perfecta no es baladí. En este artículo encontrarás la guía para comprar las mejores cunas para bebés 2021. Guía para ...