Ninguna dieta o ejercicio cambiará la forma básica de tu cuerpo, pero mejorará tu estado físico, el tono muscular y sacará partido de tu forma natural.
Hay miles de cuerpos diferentes pero se ciñen a tres tipos básicos:
- Endomorfos (como Drew Barrymore): son los cuerpos más redondos y con más curvas. Tienden a almacenar grasa con más facilidad y sus caderas son más anchas que los hombros. El mejor ejercicio en este caso es el cardiovascular, que elimina la grasa y redistribuye las curvas.
- Mesomorfos (como Madonna): con huesos bastante grandes y hombros más anchos que las caderas. Es el tipo más cuadrado y tiende a ser musculoso. Si éste es tu caso, recuerda que el entrenamiento con pesas te hará ganar músculo fácilmente.
- Ectomorfos (como las supermodelos): son como espárragos: de huesos pequeños y delgadas, con hombros y caderas del mismo tamaño y dificultad para desarrollar musculatura. Este tipo debe mejorar la definición de sus músculos fortaleciéndose, no quemando grasa.
Originally posted 2008-03-17 23:14:32.
