Si queremos mantener nuestra tez cuidada una vez hemos pasado los treinta, entonces debemos tener claro que seguir unos hábitos de vida que sean saludables, junto con una serie de cuidados básicos es importante.
Somos muchas y muchos los que buscamos consejos, recomendaciones para mantener la juventud en nuestra piel lo máximo posible, porque, aunque las arrugas puedan ser bellas siendo realistas, ¿a quién no le gusta verse joven y con la piel cuidada?.
Como sabemos que no somos las únicas, nos gustaría compartir con vosotros cuál han sido las mejores reglas, las que de verdad nos han funcionado para mantener nuestra piel más joven a partir de los 40.
En realidad, a veces pensamos que tendremos que realizar tratamientos muy costoso o muy complejos, pero solo basta con fijarnos en la rutina que llevamos cada día para ver que es lo que está fallando exactamente.
Ya sea por falta de tiempo o desconocimiento, no siempre añadimos los pasos y los productos necesarios para mantener estos cuidados de una forma óptima, de hecho, el uso de cremas anti-edad es uno de los puntos más elementales.
Si quieres echar un vistazo a las más buscadas y que mejor funcionan, te facilitamos un listado muy completo donde podrás encontrarlas descritas una a una. Lo tienes aquí: las mejores cremas antiarrugas.
Para que nuestra tez se muestre con el aspecto que deseamos, no vale intentar hacer apaños de última hora, sino que debemos ser precavidas/os tratando los signos de la edad antes, de una forma preventiva, ya que de lo contrario, si las arrugas se convierten en marcas demasiado profundas entonces será mucho más difícil deshacernos de ellas.
Si tenemos en cuenta que debemos cuidar nuestra piel desde desde dentro, manteniendo un estilo de vida que sea saludable y, desde fuera, preocupándonos de realizar una rutina que sea específica para nuestra piel, entonces será posible retrasar la formación de arrugas y otros signos que el envejecimiento cutáneo causa, como por ejemplo:
- Hacer que nuestra piel esté más joven y con un aspecto más luminoso.
- Prevenir la aparición de manchas.
- Ayudar a conservar la juventud y el aspecto saludable durante un mayor tiempo.
Todos estos cuidados deben trabajar en nuestra tez al unísono y en una perfecta armonía, porque de nada servirá que utilicemos una crema para mejorar las arrugas sino utilizamos un fluido protector solar que la proteja de las agresiones externas.
Pero no te adelantamos nada más, porque imaginamos que estás deseando conocer qué reglas debes seguir para lograr la eterna juventud.
1. Realiza una limpieza facial diaria
Antes de comenzar a cuidarnos la piel, debemos tener en cuenta qué productos son los más compatibles con nuestra piel para llevar a cabo una rutina facial que nos ofrezca beneficios y resultados.
Para ello siempre es aconsejable que tengamos en cuenta la opinión de un especialista que analice nuestro tipo de piel y por lo tanto, nos aconseje qué productos pueden llegar a ser los más afines.
El primer paso de esta rutina, imprescindible, es limpiar la piel y retirar de ella células muertas, suciedad o impurezas, utilizando siempre un limpiador facial que se adapte a nuestras necesidades. Podemos optar por un jabón, un gel entre otras texturas, pero siempre teniendo en cuenta cuál es las más compatible con nuestra dermis.
Al despertarnos, por lo tanto, comenzaremos con dicho proceso de limpieza en el que con la ayuda de agua tibia y el producto específico de limpieza, retiraremos los posibles restos de suciedad que aún permanecen en el rostro, como los restos de maquillaje.
A continuación, junto con el limpiador debemos utilizar las herramientas adecuadas, como discos desmaquillantes, para conseguir nuestra principal misión: lograr que la piel quede lo más limpia posible antes de comenzar a extender los productos necesarios y específicos de nuestra rutina facial.
Los dos momentos clave del día será la mañana y la noche, ya que por la noche antes de irnos a dormir no debemos olvidarnos de este proceso, imprescindible para que la nuestro cutis se vea más luminoso y más joven.
2. Aporta la hidratación necesaria a tu piel
Otro de los hábitos imprescindible para lograr una dermis menos envejecida una vez que hemos cruzado los 40 es utilizar productos que contengan componentes hidratantes, siempre teniendo en cuenta que deben ajustarse a tus necesidades.
Está demostrado que el uso de cremas con agentes hidratantes ayuda a mejorar sus características y suavizar rotundamente nuestros tejidos. Por otro lado, este gesto también será beneficioso para añadir en nuestro rostro sustancias muy beneficiosas como péptidos, vitaminas, antioxidantes, agentes antiinflamatorios y exfoliantes.
El uso de cremas reafirmantes con ingredientes de calidad y activos concentrados en las cantidades apropiadas puede suponer un antes y un después, especialmente aquellas que son específicas para contrarrestar los signos de envejecimiento prematuro, añadiendo componentes como ácido hialurónico, vitamina C o colágeno.
Los productos con cualidades reafirmantes que más nos gustan, los pueden encontrar en el siguiente enlace: mejores cremas reafirmantes para el rostro.
¡Hidrata tu piel desde dentro!
Del mismo modo, como hemos añadido, los cuidados externos siempre deben ir al unísono de los cuidados externos, así que también será esencial hidratarse desde dentro.
En todas las etapas de nuestra vida el hecho de beber agua es esencial para cuidar nuestra salud, pero una vez hemos pasado los 40 años es necesario incrementar su consumo, especialmente si no estamos acostumbrados a su ingesta de una forma constante y regular, ya que el líquido evita la deshidratación cutánea y por lo tanto, nos ayuda a mantener la firmeza.
La forma más básica es beber agua siempre, todos los días, incluyendo una cantidad mínima de dos litros diarios. Sin embargo, si te cuesta mucho ingerir esta cantidad todos los días, también puedes optar por tomar infusiones y completar de este modo la toma de líquido necesario. ¡Tu piel estará más elástica, jugosa e iluminada!.
3. Imprescindible: utiliza cada día un protector solar
Cuesta creer que algunas personas hoy en día sigan creyendo que únicamente deben utilizar un protector solar cuando vamos a la playa o vamos al campo o la montaña. Los daños que los rayos del sol causan son muy preocupantes y pueden afectar directamente a nuestra salud, así que nos se trata únicamente de un cuidado estético.
Si nos fijamos en la parte estética, obviamente, el uso de un protector supondrá reforzar nuestra piel mediante esa capa o barrera que crean estos productos, indicados especialmente para ello.
Hay que tener en cuenta que a partir de los 40 años es más frecuente que comiencen a aparecer manchas en la piel, así que protegerla de los rayos del sol tanto en días nublados como soleados, nos ayudará a que dichas imperfecciones queden controladas, evitando que aparezcan o evitando, una vez que han aparecido, que vayan a más.
El uso de un protector solar con un factor 50 + de una forma diaria nos ayudará a reducir y prevenir los daños, que la exposición directa ante los rayos del sol causan. Es esencial aplicarlo cada día, no solo en el rostro, sino también en el cuello y el escote.
Se trata de mantener una constancia cada día en su uso y que sea un producto totalmente integrado en nuestra rutina facial. También podemos utilizar maquillajes en los que se incluya FPS.
4. Aplica un sérum de una forma regular
Es uno de los grandes secretos de juventud, pero extrañamente no se trata de un producto que esté integrado en la rutina facial de muchas y muchos. Si no conoces bien de qué se trata este producto, que es precisamente lo primero que deberías saber.
Podemos decir que se trata de un concentrado de activos con el que podemos controlar diferentes aspectos que acompañan a la edad y el paso del tiempo.
A veces, también se desconoce cuándo debemos aplicarlo exactamente, así que también debemos tener claro que este cosmético hay que utilizarlo antes de extender la crema hidratante facial.
Suelen contar con una textura muy ligera, por lo que su uso antes de la la hidratante facial no supondrá que nuestra tez quede con un exceso de hidratación, todo lo contrario, actuará como una base que afinará tus poros y mejorará instantáneamente el estado de tu piel.
Aplicado cada día hará que nuestra tez se vea más saludable y con más brillo, dos aspectos que están estrechamente relacionados con la juventud. Te aconsejamos el uso de un sérum que tenga efecto reparador o sea muy rico en vitaminas.
Para luchar contras las arrugas es necesario conocer a fondo los tratamientos a los que podemos optar para lidiar con ellas. Los puedes encontrar en el siguiente link: tratamientos para las arrugas profundas que realmente funcionan.
5. Una buena exfoliación nos ayudará a eliminar imperfecciones
Otro de los secretos que esconde mantener una piel con un estado joven es la realización semanal de una buena exfoliación con la que conseguiremos deshacernos de las células muertas, grandes responsables del aspecto envejecido de nuestro rostro, apagado o agotado.
Cuando realizamos este proceso de exfoliación, en realidad, nos estamos encargando, además de eliminar células muertas, de aumentar su renovación, logrando así rebajar los daños tan acusados que el envejecimiento prematuro de la piel causa.
Este proceso no debe realizarse todos los días, a no ser que utilicemos un producto que así lo indique. De una forma global, estos cosméticos están pensados para ser utilizados entre una o dos veces a la semana, ya que en algunos tipos de pieles, como la piel sensible, puede ser contraproducente utilizarlos más tiempo de lo debido o lo recomendado.
Puede ser contraproducente porque estos productos se caracterizan por incluir pequeños gránulos en una textura normalmente gel, que nos ayudan a extraer de los poros la suciedad que se ha acumulado en ellos.
Si tenemos en cuenta el uso de este producto, y lo utilizamos de la forma que se indica, entonces conseguiremos que nuestra piel tenga los poros mucho más limpios y por lo tanto esté mucho más receptivos ante las cremas o sérums que utilicemos.
6. Aumenta el consumo de vitaminas C y E
Una alimentación saludable es el motor principal de nuestra piel y nuestra salud, esto debemos tenerlo muy claro. Teniendo en mente que una buena alimentación es la base para tener una piel cuidada, también es fundamental incorporar dos tipos de vitaminas muy necesarias, como son la vitamina C y la vitamina E.
Estas dos vitaminas son esenciales desde la infancia, sin embargo una vez que cruzamos esta etapa son esenciales para lidiar y evitar el deterioro cutáneo.
Su consumo inhibe los daños que causan los rayos UV, ultravioletas, las quemaduras solares así como el el foto-envejecimiento o el cáncer de piel.
En el caso de la vitamina C nos interesa sobre todo su efecto antioxidante, con el que minimizaremos el impacto que los temibles radicales libres causan en nuestra piel. Del mismo modo, nos ayudará en la síntesis de colágeno y mejorará tanto la elasticidad como la firmeza del rostro.
En lo que se refiere a la vitamina E se trata de un protector natural que actúa frente a las toxinas y los rayos ultravioletas. Su adecuada tolerancia mejora la regeneración de los tejidos y a su vez, mejora el flujo sanguíneo.
7. Evita sufrir estrés de una forma constante
Tanto para el bienestar de nuestra salud como el bienestar de nuestra piel, debemos evitar estar expuestos constantemente a situaciones estresantes. Del mismo modo, no solo el estrés afectará a nuestra piel, sino también sufrir situaciones tensas, nerviosas o problemas de ansiedad mantenidas de una forma constante y regular en el tiempo.
Cuando sufrimos estrés de una forma constante nuestro corazón late con una mayor intensidad, de una forma anormal, por lo que se suceden cambios en nuestro organismo poco saludables.
Del mismo modo, llega una cantidad menor de oxígeno a nuestro cerebro, afectando a la rapidez con la pensamos, afectando del mismo modo a la longevidad de las células del cuerpo, que mueren mucho antes.
Si el estrés se vuelve crónico y se mantiene durante un plazo largo, éste puede causar el aumento de los niveles de cortisol, la hormona que actúa descomponiendo el colágeno evitando que la piel se degrade y que permite que la piel se regenere de una forma adecuada, haciendo que quede con un aspecto más saludable y con una textura más flexible.
Practica ejercicio físico y ejercicios de respiración
Si deseas conseguir una buena apariencia y un estado más saludable de la piel, no solo bastará con alejarse de situaciones estresantes, en la medida de lo posible.
A veces es inevitable no vivir situaciones de estrés, así que una opción saludable es tener a mano diferentes herramientas de las que podemos echar mano para aliviar ese malestar, tanto a nivel físico, como a nivel mental.
La más recomendable es la práctica de ejercicio físico como mínimo dos o tres veces a la semana. También es aconsejable llevar a cabo ejercicios de respiración.
Con tan solo dedicarle 10 minutos al día a estos ejercicios de respiración conseguiremos grandes resultados. Para realizar dichos ejercicios sólo debemos escoger un lugar tranquilo y cómodo e inspirar por la nariz 4 segundos, a la vez que contienes dicha respiración otros 4 segundos. A continuación, suelta el aire otros 5 segundos.
Comer de una forma saludable es uno de los grandes secretos para mejorar el estado de nuestra piel y hacer que esté más joven, pero no es el único. Puedes conocer otros consejos en este post: cómo parecer más joven.
8. ¡Duerme mucho y luce una piel perfecta!
Aunque no le prestemos mucha atención a diario, uno de los grandes problemas a los que se enfrenta nuestra piel es la falta de sueño, a la que se enfrenta cada día. El cansancio, unido a la falta de sueño, debilita de una forma natural el brillo de nuestra piel haciendo que nuestra dermis quede envejecida de una forma instantánea.
Los signos más evidentes de una falta de descanso constante son las ojeras, los ojos hinchados y la piel apagada, sin brillo. De una forma más sigilosa, esta falta de sueño constante afecta a nuestra piel ya que la fatiga, igual que sucede con el estrés, aumenta el cortisol (conocido como la hormona del estrés).
Para obtener un plácido descanso y regalar a nuestra piel todos los beneficios de un sueño profundo, lo mejor, es dormir cada día 8 horas.
9. Evita utilizar un maquillaje pesado
Si queremos parecer más joven no solo será apropiado proteger nuestra piel de una forma regular, sino que también debemos tener en cuenta los productos estéticos de belleza que utilizamos, como es el caso del maquillaje.
A medida que los años pasan, a veces creemos que utilizar una mayor cantidad de maquillaje nos ayudará a cubrir o tapar las arrugas incipientes que están presentes en nuestro rostro. Nada más alejado de eso, también habrás podido comprobar que no siempre el resultado es este, ya que a veces sucede justo lo contrario.
La gran mayoría de los expertos coinciden en que, a partir de esta edad, es preferible optar por un maquillaje que sea más ligero en lugar de una base que sea muy pesada, ya que conseguiremos en efecto contrario, es decir, hacer aún más evidente las líneas de expresión y las arrugas.
Es preferible optar por una sombra de ojos que aporte un color suave, en tonos nude o rosas, al igual que el color de labios. Si utilizamos una base de maquillaje que sea más ligera conseguiremos ocultar rápidamente la imperfecciones.
Antes de aplicar el color de base de maquillaje, no olvides aplicar una buena crema hidratante previamente, antes de maquillarte, que te ayude a mantener la piel nutrida; además de mantener tu piel humectada también servirá para conseguir un tono más uniforme.
Luce unas cejas naturales
Nuestras cejas definen y marcan nuestra mirada, pero además, su forma puede cambiar drásticamente la expresión del rostro. En esta etapa de cambios en la piel también hay que tener en cuenta la forma en la que nuestras cejas estás dispuestas.
Otro de los consejos que más se repite es mantener las cejas pobladas y con un aspecto natural, es decir, respetando su grosor natural, ya que con el paso de los años, éstas pueden hacerse más finas.
Una opción muy útil es utilizar un lápiz para las cejas o quizás puedes optar por un tratamiento permanente. Por ejemplo, existe una técnica que se conoce como microblanding con la que se añade pigmento de una forma superficial en la zona, degradándose poco a poco.
Este pigmento en algunas zonas se mantiene, aunque pase el tiempo. Se trata de una opción muy sutil y natural con la que conseguiremos rellenar los huecos y áreas más despobladas de nuestras cejas.
Del mismo modo que debemos decantarnos por un maquillaje natural, también debemos seguir estas pautas en el tipo de cosmética que utilizamos, porque cuanto más naturales sean los componentes de los cosméticos que utilizamos, menor será los daños y riesgos que sumaremos en nuestra tez.
Te facilitamos un listado repleto de cosméticos naturales, pinchando aquí: mejores cremas antiarrugas de cosmética natural.
10. Neutraliza los radicales con antioxidantes
Los radicales libres son uno de los grandes enemigos de nuestra piel, pero podemos neutralizarlos de una efectiva a través del uso de antioxidantes. Por si no lo sabías, los radicales libres son pequeñas partículas que en causan daños y arrugas y cuando se acumulan de una forma exagerada, pueden causar incluso cáncer de piel.
Por otro lado, las cualidades de dichos antioxidantes no finalizan aquí, porque también pueden ayudarnos a controlar los daños causados por las agresiones ambientales o el tabaquismo, un mal hábito que acelera enormemente el envejecimientos cutáneo.
Como has podido comprobar estas reglas para parecer más joven a partir de los 40 años no son tan difíciles de seguir y seguramente, te habrás dado cuenta que muchas de ellas ya sueles incorporarlas en tu rutina. Se trata de añadir aquellas que desconocías y que únicamente aportarán beneficios a tu piel.
Aunque a veces se te haga un poco pesado seguir una rutina facial o llevar a cabo algunas de las recomendaciones que te hemos propuesto en este post, no olvides tu metal principal: ¡conseguir una piel bonita, saludable y joven!.
