Qué comer en Navidad si estás embarazada

Las Navidades están a la vuelta de la esquina y si bien resulta muy importante cuidarse en la alimentación cuando estamos embarazadas, también en estas fechas deberémos poner especial atención a lo que comemos y así podremos permitirnos algún que otro capricho. En EmbarazoRossa os hablamos ahora de Qué comer en Navidad si estás embarazada.

Índice del artículo:

Qué comer en Navidad si estás embarazada
Comidas a evitar en Navidad si estás embarazada
El alcohol en Navidad si estás embarazada

Qué comer en Navidad si estás embarazada:

Si hay algo que caracteriza las fechas y fiestas navideñas es que la familia se suele reunir en torno a la mesa y de hecho todos comen muchísimo por lo que a veces resulta algo difícil resistirse a la”tentación” y más si estamos embarazadas ya que puede que nuestro apetito se multiplique.
Si estás pensando qué alimentos puedes comer en Navidad si estás embarazada, antes deberás pensar en si tienes algún problema como por ejemplo la diabetes gestacional o el hecho de estar cogiendo demasiado peso, ya que cuando llegue el momento de celebrar la Nochebuena o la Navidad, será bueno que optes por comidas que sean sanas y ligeras.
Entre los alimentos que puedes comer sin problema encontrarás todo tipo de ensaladas, pescados, carnes (que estén muy bién hechas), patatas y porqué un poco de embutido (aunque procura evitar el jamón).
Por otro lado en Navidad es muy tradicional el comer entrates y sobretodo turrones y dulces en los postres, alimentos que debemos controlar por lo que es mejor que elijas siempre frutas, e incluso alguna que otra confitada.
Los frutos secos también son aptos aunque estés embarazada, pero eso sí no abuses de ellos ya que pueden resultar indigestos y aportan muchísimas calorías.

Comidas a evitar en Navidad si estás embarazada:

Todo lo que sean bombones, con licor sobretodo, turrones, mazapanes, polvorones, son muy típicos de la Navidad y aunque apetecibles no es que sean lo más recomendable para mujeres embarazadas por el alto contenido de azúcar que acumulan y además hacen la digestión muy pesada.
Las carnes rojas no son muy recomendables durante el embarazo y aunque no están prohíbidas, es mejor apostar por carnes blancas como el pavo o el pollo.
En cuanto a los fiambres puedes comerlos aunque evita el excederte con estos, ya que aportan demasiada grasa.

El alcohol en Navidad si estás embarazada:

El alcohol no es una buena idea cuando se está embarazada, ya sea o no Navidad, por lo que es mejor ni siquiera pensar en ello.
De todos modos en Navidad es tradicional el hacer un brindis con champán y no pasará nada si brindas y echas un sorbito.
Si quieres brindar y deseas otra opción que sea más “sana” ,hazlo con un poco de leche que dicen que además trae buena suerte.