Los padres también deben tomar ácido fólico

acido-folicoSegún un estudio realizado por el Centro de Investigación sobre Anomalías Congénitas (CIAC), dependiendo del Instituto de Salud Carlos III, si los padres también toman ácido fólico, al igual que deben hacerlo las embarazadas antes y durante la gestación, se reducen las probabilidades, de forma considerable, de que el bebé nazca con defectos congénitos.

Al igual que las mujeres, antes de la concepción, los hombres deben empezar a tomar ácido fólico en pequeñas cantidades, 0,4 miligramos diarios y al menos desde 3 meses antes del momento del embarazo.

El riesgo de defectos congénitos es muy bajo, de entre el 3% y el 6%, sin embargo, también se puede disminuir la aparición de ciertas enfermedades durante la vida de adulto.

Algunos de los alimentos que contienen gran cantidad de ácido fólico son las legumbres, las verduras, los cereales y frutas como el melón, aguacate, naranja y plátano.

Este estudio nos revela una forma sencilla y económica de evitar riesgos y apostar por un embarazo sano.

Fuente | Europa Press

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