Ejercicios

Correr durante el embarazo

En la actualidad, a muchas mujeres se les presenta la duda del tipo de deporte que pueden llevar a cabo durante su embarazo, y es que, en según qué casos, el ejercicio está recomendado o contraindicado. Vamos a hablar sobre ello. Muchos especialistas están de acuerdo en recomendar el ejercicio en mujeres embarazadas, desde luego, siempre ...

Decabike 2014: Evento deportivo en familia

Decabike es un evento deportivo pensado para toda la familia, así que, en el artículo de hoy os vamos a dar todos los detalles para que podáis disfrutar de esta nueva edición. En esta ocasión, os hablamos sobre un evento deportivo que consiste en una ruta en bicicleta que puede hacer toda la familia para ...

Ejercicios para tu bebé

Es muy importante para los más pequeños alcanzar un desarrollo completo tanto mental como físicamente. Nosotros debemos ayudar a nuestro bebé a lograr dicho desarrollo. En las próximas semanas muchas escuelas infantiles y guarderías cierran sus puertas, puede también que muchos de vosotros tengáis vacaciones, factores que contribuirán a que podáis pasar mas tiempo con ...

Yoga en el embarazo

Además de pensar en el desarrollo del bebé, las madres deben pensar en sí mismas y en el momento de afrontar el nacimiento de su hijo/a. De esta manera, todas las técnicas que faciliten este momento deben ser tanteadas por las madres, puesto que en el momento del parto lo agradecerán. Existen algunos beneficios en ...

El deporte para los niños

Practicar deporte es fundamental tanto para los más pequeños de la casa como para los jóvenes y, sin embargo, aprender este hábito en las edades más tempranas es fundamental para que el niño goce de una buena salud. Los niños no deben estar quietos, ni quieren estarlo. Mediante el deporte pueden relacionarse con otros niños ...

Deporte después del parto

Tanto si hacías deporte antes del embarazo como si quieres recuperar la figura después del parto, empezar a hacer algo de deporte además de cuidar la alimentación es fundamental empezar a ejercitar el cuerpo con las limitaciones que el postparto nos pone y también en la medida que el cuidado del bebé lo permita. Al ...

Beneficios de realizar ejercicio durante el embarazo

Realizar ejercicio durante el embarazo -siempre que sean ejercicios indicados para embarazadas– es una actividad muy recomendada por los expertos, con numerosas ventajas. Sin embargo, si no te basta que simplemente te lo recomienden y quieres tener verdaderas razones para realizar ejercicio durante el embarazo, te presentamos los beneficios que tiene para ti y tu ...

Ejercicios de Kegel

Ya hemos comentado en alguna ocasión lo beneficioso que es hacer ejercicio durante el embarazo, sin embargo, también existen algunos ejercicios destinados a mejorar el tono muscular de zonas que necesitan estar especialmente fuertes para el parto. En esta ocasión os hablamos de los ejercicios de Kegel, diseñados en los años 40 por el doctor ...

Ejercicios no recomendables durante el embarazo

Una de las desventajas del embarazo es la limitación de la madre en algunos aspectos, puesto que en este estado prima el bienestar del futuro bebé. Entre estas limitaciones encontramos algunos ejercicios no recomendables durante el embarazo por el riesgo que practicarlos puede suponer un riesgo para el feto. Aquí te detallamos algunos ejercicios no recomendables ...