Aunque ya comentamos el truco de comer plátano para evitar los calambres, algunos consejos para evitar este efecto secundario pueden ser bien recibidos, ya que nos ayudarán a evitarlos de forma definitiva.
- Intenta no estar demasiado tiempo de pie ni sentada para no perjudicar la circulación.
- Realiza ejercicio físico para movilizar el ácido láctico, que es el responsable de los calambres.
- En el tercer trimestre, te ayudará el reposo.
- Los masajes en las piernas, puesto que activan la circulación son beneficiosos.
- Mantén la hidratación. También son beneficiosas las bebidas isotónicas.
- No fumes. Además de las evidentes contraindicaciones del tabaco, es perjudicial además para los calambres, ya que los favorece.
- Disminuye los alimentos hipercalóricos para evitar el aumento de peso.
