Consejos para evitar los calambres durante el embarazo

Aunque ya comentamos el truco de comer plátano para evitar los calambres, algunos consejos para evitar este efecto secundario pueden ser bien recibidos, ya que nos ayudarán a evitarlos de forma definitiva.

  • Intenta no estar demasiado tiempo de pie ni sentada para no perjudicar la circulación.
  • Realiza ejercicio físico para movilizar el ácido láctico, que es el responsable de los calambres.
  • En el tercer trimestre, te ayudará el reposo.
  • Los masajes en las piernas, puesto que activan la circulación son beneficiosos.
  • Mantén la hidratación. También son beneficiosas las bebidas isotónicas.
  • No fumes. Además de las evidentes contraindicaciones del tabaco, es perjudicial además para los calambres, ya que los favorece.
  • Disminuye los alimentos hipercalóricos para evitar el aumento de peso.
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