Calambres durante el embarazo

platanosLos calambres musculares durante el embarazo son comunes y responden a dos posibles causas. La primera es que los músculos están sobrecargados por el aumento de peso -bien por el aumento de peso de la madre o por el aumento del peso total por el bebé, placenta y todo lo que tiene que ver con el embarazo en general-. Todo eso hace que se libere la prolactina, lo que hace que los músculos se resientan al relajarse.

Otra posible causa puede ser la falta de potasio y calcio, así como un incremento de fósforo. Este último aspecto puede venir por un excesivo consumo de bebidas con gas.

Para prevenir los calambres durante el embarazo existen algunos alimentos que pueden ayudar, como el plátano antes de dormir, ya que es rico en potasio; o los productos lácteos, ricos en calcio. Para liberar la prolactina, nada mejor que realizar ejercicios de estiramientos. El yoga o el pilates irán muy bien en este sentido.

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