Realizar ejercicio durante el embarazo -siempre que sean ejercicios indicados para embarazadas– es una actividad muy recomendada por los expertos, con numerosas ventajas. Sin embargo, si no te basta que simplemente te lo recomienden y quieres tener verdaderas razones para realizar ejercicio durante el embarazo, te presentamos los beneficios que tiene para ti y tu bebé realizar estas actividades.
- Alivio de dolor de espalda.
- Mejor postura (sobre todo con el yoga o pilates)
- Músculos más fuertes (facilitan el trabajo de parto)
- Mejor circulación (se consigue por ejemplo al caminar, por lo que es una buena arma para que la sangre circule mejor en las piernas).
- Mayor flexibilidad
- Aumento/mantenimiento de la condición aeróbica (mayor resistencia en el parto).
- Aumento en el nivel de energía y menos fatiga (ya que se pone a prueba tu resistencia y conseguirás aumentarla poco a poco).
- Reducción en la tensión de los músculos (lo que significa también, una forma de relajarse).
- Bienestar, relax y autoestima (te verás mejor y te sentirás mejor contigo misma).
Esperamos que estos beneficios te animen definitivamente a realizar ejercicio, tanto para sentirte mejor como para tener un parto más cómodo para ti y para tu bebé. ¡No te olvides de contarnos el resultado!
