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Depura tu cuerpo. Eliminar toxinas es muy saludable

Si tu objetivo es  adelgazar ya que piensas que estarías mejor sin unos kilitos, o simplemente quieres llevar una dieta sana sin muchas grasas para estar guapa y saludable, lo primero que tienes que hacer es depurarte por dentro. ¿Y cómo se consigue eso? Muy sencillo, hay que eliminar toxinas del cuerpo. En MisTrucosDeBelleza te explicamos Depura tu cuerpo. Eliminar toxinas es muy saludable.

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Depura tu cuerpo. Eliminar toxinas es muy saludable

Abundant oranges

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Los alimentos por excelencia más depurativos, antioxidantes y diuréticos son las frutas y las verduras. Cada uno de éstas tiene su función:

  • las uvas depuran la corriente sanguínea y además controlan el colesterol llamado malo,
  • la manzana te limpia el intestino,
  • la granada hace que retengas menos líquidos,
  • el limón es antioxidante, además de ser un gran limpiador del hígado
  • las alcachofas son como la granada que eliminan la retención de líquidos, al igual que el perejil
  • la cebolla tomada cruda favorece la circulación,
  • los espárragos eliminan las toxinas a través de la orina…

y así una lista interminable.

Si introduces estos alimentos en tu dieta bien distribuidos para que no se te haga pesada y te guste, con un poco de tiempo te renovarás por dentro y eliminarás estas impurezas llamadas toxinas. A la vez, debes dejar de consumir aquellos alimentos que al organismo le cuestan más digerir y generan toxinas: carnes rojas, fritos, café, snacks…

Sin embargo, no hagas esta dieta durante muchos días, ya que no es una dieta denominada “equilibrada”. No es equilibrada porque haciendo una dieta con estos alimentos no meterías en el cuerpo nada de hidratos ni proteínas, lo que a la larga puede causar algún trastorno. Durante cinco días seguidos te habrás depurado casi por completo, ya que todo esto te hace perder sobre todo  grasa, y además, alcohol, cafeína…

Es muy importante la función del hígado, que filtra la sangre y elimina las toxinas en forma de orina, así que puedes ayudarle en su función haciéndote infusiones de romero, diente de león o achicoria. Además, deja de hacer una vida sedentaria y camina 15 ó 30 minutos al día a paso rápido, oxigenarás tu cerebro y limpiarás tus pulmones con aire fresco.

Es muy importante beber agua constantemente, ve con tu botellita de agua a todas partes, no te separes de ella. La cantidad recomendada son 2 litros al día. La gente que cumple esto ha notado enseguida como su piel se hidrata mucho más y se vuelve elástica, mucho más saludable.

Si fumas, olvídate de ello. Si quieres limpiar tu cuerpo y eliminar las toxinas no tiene sentido que vayas a volver a llenarlo fumándote un simple cigarrillo.

Hay algunas dietas depurativas, que también pueden ayudarte a limpiarte por dentro; una de ellas es la dieta del limón y sirope de savia, y también puedes depurarte siguiendo unos días una dieta a base de zumos de frutas y verduras. Con ambas, tu sistema digestivo descansará y se repondrá, y la energía que habitualmente utilizas en digerir nuevos alimentos, la usarás para deshacerte de las toxinas acumuladas. Además siempre procura beber mucha agua.

Depurar otras toxinas

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Para las toxinas del catarro, lo mejor es el eucalipto; con esto te desharás enseguida de las toxinas, ya que el eucalipto ayuda a expulsar la mucosidad, limpia los bronquios, despeja la garganta, elimina la tos y baja la fiebre, un remedio infalible. Si no sabes cómo tomarlo, hay varias maneras: en infusión, como aceite esencial, haciendo gárgaras, en cápsulas…

La reflexología dispersa las toxinas, pruébala. Mejora también el funcionamiento del intestino y la circulación, como el hígado. Es una técnica que, estimulando ciertos puntos concretos del pie puede ayudar a mejorar casi cualquier parte de nuestro organismo. Sólo está contraindicado para quien está embarazada o tras haber consumido alcohol.

Pequeños trucos para eliminar mejor las toxinas

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Si vas a tener una comida familiar, o de trabajo, que suelen ser abundantes y hay de todo, antes de comer hazte un zumo de limón, ya que evita que absorbas mucha grasa.

Evita las salsas, las patatas fritas y los frutos secos.

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Por último, sudar es una forma muy buena de eliminar toxinas que se acumulan en nuestro cuerpo y aunque no te lo creas, si sudas estás limpiando la capa más externa de la piel.

Alimentos que te pueden ayudar a liberar toxinas

alimentos antioxidantes

Así como existen algunos suplementos y hábitos que puedes tomar y aplicar a tu vida para que tu cuerpo esté mucho más sano y se encuentre de mejor manera al eliminar las toxinas, existen también alimentos que si los incorporas a tu dieta diaria también te ayudarán en este proceso.

Veamos algunos de ellos y las funciones que cumplen para que puedas decidir cuáles son los más adecuados según tu propio caso:

  • -Tomates: Los tomates son ricos en vitamina C lo cual ayuda que el sistema inmunológico esté mucho más fuerte. Además de ello tiene una sustancia especial llamada fitoquímica que hará que se pueda prevenir el cáncer. EL tomate es un alimento especialista en proteger de algunas lesiones en la piel como por ejemplo de las lesiones que aparecen de la exposición al sol.
  • -Apio: Con el apio podemos eliminar todos aquellos residuos perjudiciales para nuestro cuerpo. Ayudando a mejorar la circulación que existe en la sangre, favorece al máximo el tránsito intestinal porque dentro de él hay mucha fibra. Para que te hagas una idea, comer tres tallos de apio es casi lo mismo que comer cinco raciones de frutas y verduras, de ahí que incorporarlo en tu dieta diaria te puede traer tantos beneficios.
  • -Limón: Bien es sabido que el limón es uno de los alimentos antioxidantes por excelencia, pero quizás no sepas que además de ello y de la vitamina C que posee también ayuda a fortalecer todas las células que hay en el cuerpo estimulando de esa forma la vesícula biliar y haciendo que las funciones hepáticas y digestivas estén cubiertas.
  • -Manzanas: Las manzanas también ayudan a eliminar toxinas y a depurar al máximo todo el cuerpo. Son ricas en fibra y en su interior tiene una sustancia llamada pectina la cual ayuda a que los niveles de colesterol puedan estar controlados en todo momento. También es muy beneficiosas para los casos que se sufre de estreñimiento crónico y para trastornos de Alzheimer y Parkinson.
  • depurar el cuerpo
  • Granada: Una fruta muy particular pero con altos beneficios para depurar el cuerpo. Tomar un zumo de granada tiene la cantidad de antioxidantes multiplicado por tres de lo que sucede cuando tomas una cantidad de vino o té verde. Diurético, con poca azúcar y mucha fibra es capaz de prevenir el cáncer y dar todo tipo de soluciones para que las toxinas que hacen mal al cuerpo se liberen.

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 Vídeo de cómo depurar tu cuerpo:

A continuación te dejamos un vídeo con unas pautas de alimentación que te ayudarán a depurarte:

¿Qué es lo que piensas?

  1. claudia dice:

    hola, quisiera saber si me puedes dar algunos ejersicios para hacer pompa ,pierna,bajar el estomago y algo de los brazos, ya que no puedo ir al gim ,porque tengo dos bbys y se me dificulta .grasias.

  2. claudia dice:

    gracias entre aqui buscando la tarea de mi hijo y es breve pero sustanciosa la informacion q proporcionas ya que fumo a veces pensando q el cigarro me tranquiliza un poco pero el costo es mi salud

  3. gladys dice:

    me gusto la explicacion sobre las toxinas y creo q ahora me interesa mas mi salud que la tenia olvidada si me hacen tanto daño las toxinas ya es hora de que las deseche

  4. karo dice:

    Hola tengo 30 años y peso 96 kilos quiero bajar de peso y escuche sobre las frutas y vegetales para eliminar toxinas quiero que me orienten cuales son estas, como las debo tomar y en que dias o la tan famosa dieta de 7 dias para eliminar toxinas si pueden darme esta informacion les agradeceria gracias gracias

  5. claudia veronica arredondo dice:

    hola yo quiero hacer una pregunta
    yo tenia problemas de estrinimiento, y me someti a un tratamiento y la doctora reflexologa podal, me dijo que me iva a someter a un tratamiento de elimniacion de toxinas llevo 2 meses con el tratamiento, y mi problema de estrinimiento se corrijo noto una gran difernica, pero he bajado 10 kilos de pesos, y yo me siento mas liviana, pero aunque algo procupada porque he perdido mucho peso, calaro que no no tomo referscos enbortellados, y prefiero tomar mucha agua y sigo las indicaciones como me dijeron, pues yo me siento muy bien, si alguien sabe y me puede contesar si es normal que vaje de peso, si alguien quiere yo le puedo recomnendar la doctora con quien yo fui.

  6. SOLITA dice:

    SI, QUIERO SABER SI EN LA MENOPAUSIA TAMBIEN ES FACIL QUEMAR TOXINAS CON TODO ESTOS INDICADOS ADELNATE Y SI LUEGO BAJO DE FORMA FACIL DE PESO,ME CUESTA MUCHO BAJAR EL ABDOMEN. POR FAVOR AYUDEME, MIL GRACIAS Y QUE SIGAN BIEN.

  7. vero dice:

    hola kiero sabes k ejercicios hay para elinar las toxinas

  8. yaneth gonzalez dice:

    tengo 34 años y sufro depresion y anciedad peso 92 kilos, que debo tomar gracias.

  9. Tere Guzman dice:

    Que es el sumo de limon?. Gracias

  10. perla dice:

    nececito bajar de peso y me an recomendado mil cosas quiero hacerlas bien pero sin tomar nada que despues me sea peor y no se por que pero me siento muy cansada con sueño y desganada no se si sea por tantas toxinas alguien que me diga si sabe que podria yo hacer peso 84y mido 166 y me cuesta mucho bajar algo que de verdad acelere mi metabolismo pero que no me haga daño tengo 29 años y un hijo si me pueden ayudar se los agradeseria grax

  11. juanita ortega dice:

    muy buena estas explicasiones
    chebre uno aprende mucho

  12. lorena dice:

    yo quiero bajar estomago no me queda tiempo para caminar y todo el tiempo me la paso sentada en el trabajo y tambien quiero tener mis nalgas y mis piernas firmes

  13. julio cesar rodelo dice:

    yo tengo 29 años y estoy pesando 100 kilos por favor quisiera que me ayudaran a bajar de peso porque solo unos meses atras pesaba 75 k. me gustaria que me dieran unos trucos para quitar de mi cuarpo unos kilos de mas y las ancias por comer a toda hora

  14. hector dice:

    el dia de hoy he leido vuestra pagina y en estos momentos estoy poniendo en practica los consejos, actualmente estoy pesando 94.10 kg, y les escribire al llegar a mi peso anterior de 70 kg, saludos y gracias por sus consejos

  15. hector dice:

    el dia de hoy he leido vuestra pagina y en estos momentos estoy poniendo en practica los consejos, actualmnete estoy pesando 94.10 kg, y les escribira al llegar a mi peso anterior de 70 kg, saludos y gracias por sus consejos

  16. sugey dice:

    si quisiera saber como vajar de peso mas que todo
    el addomen cintura,

  17. ANTONIO MORENO dice:

    QUIERO SABER SI HAY ALGUN TIPO DE MEDICAMENTO PARA ELIMINAR TOXINAS

    GRACIAS… SALUDOS…!

  18. carlos dice:

    Hola:
    ¡Felicidades por la pagina.!
    Te quiero preguntar si es cierto que tomar demasiada agua eliminas todas las sales que eventualmente el cuerpo necesita; por lo que es dañino tomarla en exceso.
    Por otro lado saber si es cierto que algunas sustancias como la vitamina A en exceso es retina en el higado y no puede ser expulsada.
    Gracias

  19. Loren dice:

    Gracias por esos consejos, son muy practicos para seguirlos, quiera que me dieran consejos para rebajar el abdomen.

  20. Lucia Ruiz dice:

    q pasa si me tomo el zumo de limón despues de una comida
    Gracias, me encantaron sus consejos, faciles y muy practicos para seguirlos

  21. samy dice:

    quiero saber si la dieta con la alcachofa que es por tres dias cinco raciones combinada con vegetales tambien sufre efecto de rebote y por que. tambien si las depuraciones se pueden hacer una vez en la semana o no. muy lindas gracias